肩锁关节英语

Aiko Morita(身体减压专家)平腹的基础在于站姿和坐姿。你知道正确的基准吗？我想呈现一个好的姿势，一个优雅的姿势...有这种想法的人，往往会呈现背部后弯，肩胛骨向内倾斜的向后站立姿势或坐姿。有些人意识到了这一点，就调整自己的姿势，变成了脖子向前突出，肩膀驼着的乌龟姿势，也就是俗称的“低头族”，甚至把这种姿势定型。前者调整姿势时以脊柱为基准，后者以面部位置为基准，但两者都开启了上腹部和下腹部的张力开关，容易造成全身紧张和气短。站立的正确基准是髋关节，坐下时要有意识地保持肩窝和骨盆在一条直线上。了解日常姿势的正确基准，瞄准一个不紧绷不停滞的身体，是非常重要的。日常生活规律1腹部平坦。站立时，驼背或弯腰是错误的姿势。站立时，请记得遵循正确的基准。NG:采取以背部或面部为基准的站立姿势，驼背前屈姿势和骨盆后凸站立姿势。优先考虑脸的位置，脖子以下的姿势一塌糊涂。背部向后弯曲，骨盆向前突出的一种向后的姿势，脊柱失去了自然的弯曲，不仅脊柱，整个身体的动作都变得僵硬。OK:以髋关节为基础的正确站姿站立时，想象以髋关节为基础的站姿从髋关节延伸到脚底，重心自然会落在身体中心。#髋关节位于耻骨和ASIS连线的中心后面。Aiko Morita(身体减压专家)平腹的基础在于站姿和坐姿。你知道正确的基准吗？我想呈现一个好的姿势，一个优雅的姿势...有这种想法的人，往往会呈现背部后弯，肩胛骨向内倾斜的向后站立姿势或坐姿。有些人意识到了这一点，就调整自己的姿势，变成了脖子向前突出，肩膀驼着的乌龟姿势，也就是俗称的“低头族”，甚至把这种姿势定型。前者调整姿势时以脊柱为基准，后者以面部位置为基准，但两者都开启了上腹部和下腹部的张力开关，容易造成全身紧张和气短。站立的正确基准是髋关节，坐下时要有意识地保持肩窝和骨盆在一条直线上。了解日常姿势的正确基准，瞄准一个不紧绷不停滞的身体，是非常重要的。日常生活规律1腹部平坦。站立时，驼背或弯腰是错误的姿势。站立时，请记得遵循正确的基准。NG:采取以背部或面部为基准的站立姿势，驼背前屈姿势和骨盆后凸站立姿势。优先考虑脸的位置，脖子以下的姿势一塌糊涂。背部向后弯曲，骨盆向前突出的一种向后的姿势，脊柱失去了自然的弯曲，不仅脊柱，整个身体的动作都变得僵硬。OK:以髋关节为基础的正确站姿站立时，想象以髋关节为基础的站姿从髋关节延伸到脚底，重心自然会落在身体中心。#髋关节位于耻骨和ASIS连线的中心后面。日常生活的规律是1。腹部平坦。如果坐和坐时的基准跑了，腹部容易发力，呼吸变浅。NG:背部弯曲或驼背的坐姿。以腰部为基准的坐姿，如果肩窝和骨盆之间的线被破坏，会对胃部产生作用力，导致小腹容易膨胀。以背部为基准坐姿，脊柱失去自然弯曲，肩胛骨、颈、肩、膝、髋关节被锁住。不会造成腹部不必要的紧张。以肩窝和骨盆为基准坐着。坐着的时候，以肩窝和骨盆的连线为基准，想象自己的背部稍微靠近椅背。检查！！这才是重点！肩窝和骨盆突出部分连成一条直线，这是坐姿的基准。本文摘自《奇迹》！3天瘦肚子/Aiko Morita(身体减压专家)/怎么按？