如何养成注重卫生的好习惯

1生水果要洗干净；

2不喝生水；

3不吃变质的食物；

4不挑食和偏食；

饭后不要立即从事剧烈活动。

二、锻炼身体，应该做到:

1坚持每天早起锻炼身体，呼吸新鲜空气。

每天至少锻炼一小时，增强体质，提高抵抗力。

三、勤洗手，应该做到:

1饭前便后洗手；

吃饭前洗手；

劳动(工作)后洗手；

打完游戏要洗手；

接触脏东西后要洗手；

接触感染病人的东西后要洗手；

从公共场所回来后要洗手。

四、眼睛卫生，应做到:

1读书写字时，要注意姿势正确，光线适当。你的眼睛和书的距离应该在一英尺(30-35厘米)左右，时间不能太长。

走路或躺下时不要看书。

3坚持做眼保健操。

五、保护牙齿，应做到:

1饭后漱口；

2早晚刷牙；

3不要咬硬东西；

4.从来不吃凉的或过热的东西；

5睡前不要吃东西；

6.及时治疗牙病。

7不要咬钢笔和手指。

六、保护鼻腔，应做到:

1.早晚使用等渗盐水和专用的鼻腔灌洗器，如鼻舒乐鼻腔灌洗器，清洗鼻腔，清除鼻腔内的病菌和病毒，防治感冒、鼻炎等呼吸道疾病。

2.在多尘的环境中戴口罩，避免过多的灰尘进入鼻腔，削弱鼻腔的生理功能。

3.避免抠鼻子，损伤鼻粘膜。当流鼻血存在时，清洁它们以消除鼻腔炎症。避免鼻屎复发。