跑步的英文怎么写？

全速前进，按照规定的姿势向前跑，然后跑开。

跑步是一种日常便捷的体育锻炼方式，也是有氧呼吸的有效运动方式。

跑完会很累，但不要马上喝水，不要蹲着或躺着；应该做放松运动来减少疲劳。

跑步动作的要点是保持头肩稳定，头部要朝向前方。除非路面不平，否则不要前倾，眼睛盯着前方。肩膀也要适当放松，避免胸部。力量伸展-耸肩。肩膀放松下垂，然后尽量耸肩，停留一会儿，还原后重复。

跑步看似简单，但要根据自己的体质合理安排。

与脚踝相比，膝关节在身体奔跑时承受的压力更大，更容易受伤。如果超重，最好用快走代替跑步，尽量减少运动对膝关节的损伤。

即使以正常速度行走，只要持续45分钟以上，也能起到锻炼身体、燃烧脂肪的作用。

扩展数据

2065 438+09 2月14日，中国短跑运动员苏在爱尔兰的进行了他的赛季首秀。他以6秒52的成绩获得男子60米比赛冠军，并打破比赛纪录，为新赛季开了个好头。

在斯隆理工大学举行的室内大奖赛中，男子60米比赛分为预赛和决赛两个回合，中间间隔不到一个半小时。

预赛第一组的苏在第五泳道出发，决赛以6秒54的成绩排名第一。后来在决赛中，他以6.52秒的成绩率先冲过终点线，创下了自己刚刚创造的锦标赛新纪录。

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