【附译文】理解你的英语六级Unit 1第三部分阅读【预防伤害】
要保持健康，运动和一定量的剧烈运动是非常重要的。但是，在运动之前，知道如何预防受伤是非常重要的，尤其是运动员和老年人。做适当的热身运动可以最大限度地减少损伤。这包括提高你的心率，促进血液流向身体的各个部位。有效的方法是先做一系列静态拉伸，再做一系列动态拉伸，这些都是在运动中完成的。
使用合适的设备是必不可少的，尤其是在接触性运动中。例如，为了保护头部，设计良好的头盔可以大大降低脑震荡的发生率。脑震荡是由柔软的果冻状大脑撞击坚硬的人类头骨引起的。研究表明，反复脑震荡会造成严重后果。
使用合适的设备是必要的，尤其是在接触性运动中。例如，为了保护头部，设计良好的头盔可以大大降低脑震荡的发生率。当柔软的胶状大脑撞击坚硬的人类头骨时，会导致脑震荡。研究表明，反复脑震荡会导致严重后果。
压缩运动服是降低受伤风险的另一种方式，尤其是肌肉损伤。越来越多的运动员正在使用它们，因为它们的使用还可以在受伤时加速肌肉恢复。
压缩运动服是降低受伤风险的另一种方法，尤其是肌肉损伤。越来越多的运动员穿压缩运动服，因为受伤时也能加速肌肉恢复。
运动损伤的另一个因素是疲劳。医生认为，疲劳是一个重要的警告信号，表明身体已经达到了李米t。当疲劳时，身体更难保护自己。因此，一有疲劳迹象就停止活动是个好主意。休息时间，即使对专业运动员来说，也能防止严重伤害的发生。
导致运动损伤的另一个因素是疲劳。医生认为，疲劳是身体达到极限的重要警告信号。当你疲劳时，你的身体更难保护自己。因此，当出现疲劳迹象时，最好立即停止活动。即使对于职业运动员来说，休息也可以防止严重受伤。
了解伤害和身体对伤害的反应可以帮助人们应对体育锻炼带来的问题。教练、队友和家人的支持和理解是预防和恢复的关键因素。一旦受伤，为时已晚，无法预防，恢复需要很长时间。对于老年人来说，一次简单的摔倒就可能致命。
了解损伤和身体对损伤的反应可以帮助人们应对体育锻炼带来的许多问题。教练、队友和家人的支持和理解是预防和康复的关键因素。一旦发生伤害，来不及预防，可能需要很长时间才能恢复。对于老年人来说，一次简单的摔倒就可能致命。
1.接触性运动有什么特别重要的？
使用合适的设备是必不可少的，尤其是在接触性运动中。
2.恢复过程中的一个关键因素是什么？
教练、队友和家人的支持和理解是预防和恢复的关键因素。
3.什么是好的热身？
这包括提高你的心率和身体各部分的血流量。
4.什么可以降低脑震荡的发生率？
例如，为了保护头部，设计良好的头盔可以大大降低脑震荡的发生率。
1.压缩运动服是降低受伤风险的另一种方式，尤其是肌肉损伤。越来越多的运动员正在使用它们，因为它们的使用还可以在受伤时加速肌肉恢复。
2.运动损伤的另一个因素是疲劳。医生认为疲劳是身体已经达到极限的一个重要警告信号。疲劳时，身体更难保护自己。因此，一有疲劳迹象就停止活动是个好主意。休息时间，即使对专业运动员来说，也能防止严重伤害的发生。
疲劳时，身体更难保护自己。
(2)因此，一有疲劳迹象就停止活动是个好主意。
(3)休息时间，即使对职业运动员来说，也能防止严重损伤的发生。
(4)医生认为，疲劳是身体已经达到极限的重要警示信号。
正确顺序:(4) (1) (2) (3)
1.做适当的热身运动可以减少受伤。
2.运动损伤的另一个因素是疲劳。
3.因此，一有疲劳迹象就停止活动是个好主意。
4.压缩运动服是降低受伤风险的另一种方式，尤其是肌肉损伤。
5.了解伤害和身体对伤害的反应可以帮助人们应对体育锻炼带来的问题。