四级和六级单词
声明:这个方法来自一本叫《海马记忆训练》的书。
首先，唤醒身体
1，闭眼吃饭。
2.用手指辨别硬币。
3.戴上耳机，上下楼梯。
4.捏住鼻子喝咖啡。
5.放开声音，大声朗读。
6.闻闻咖啡，看看鱼的图片。
第二，寻求大脑刺激
7.去餐厅点一个没吃过的东西。
8.花自己的钱。
9.特意绕道。
10，用左手端茶杯。
11.听不同的歌。
12，每天睡6小时。
第三，积极锻炼左右脑
13，去陌生的地方走走。
14，判断自己是右脑型还是左脑型。
15，凭直觉做决定。
第四，补充大脑营养
16，甜食让你聪明。
17，吃早餐可以激活大脑。
18，多咀嚼可以提高成绩。
5.运动越多，大脑越好。
19，每天散步20分钟。
20.多做“手指操”。
21，尝试新运动。
第六，提高大脑活性，激发灵感。
22.记得每次成功的感觉
23.对自己说“我肯定能做到”
24.喜欢写100。
25.从不同的角度看问题
26.一想到就说
27.偶尔让你的大脑感到无聊
28.看你从来不看的电视节目。
29.个人经历是大脑最宝贵的财富。
30.做听众是很科学的。
根据这本书，我总结了一些可以养成的小习惯:
1，每当桌子上摆满了食物，就闭着眼睛吃。
2、经常用手指分辨硬币(或者象棋也不错)。
3.戴上耳机，上下楼梯。
4.放开声音，大声朗读。
5.去餐厅点一个没吃过的东西。
6、左手边茶杯。
7.听不同类型的歌。
8.23: 00前睡觉，每天5: 00起床。很残忍，但是可以很好的利用早晨的时间。
9.在一个陌生的地方散步。
10，每天吃点甜食(这是我最喜欢的)。
11，吃早餐。
12，多嚼。
13，每天散步20分钟。
14，“手指操”一天十次。
15，每个季度学一项新运动。
16，记录成功。
17，每天出门前对着镜子里的自己微笑说:我肯定能行。
18，每天写100个喜欢的东西拿出来。
19.站在对方的立场看问题。
20.每周给自己半小时无聊时间。
21.每周看一两次你没有错过的节目。
22.做一个倾听者。
23.每天找个时间背点东西。