正向表达法

双十一那天，很多人都在狂欢，我却收到了一条消息:我的大学同学L得了癌症绝症。这个消息像一个巨大的雷声震惊了我。就在2010收到母亲去世的消息时，我瑟瑟发抖，手脚冰凉，四肢无力。我张开嘴，满脸都是泪水。

？昨天我们一群大学同学请假去参观了。l的老婆H也是我的大学同学。她说他压力很大，把时间和精力都花在了工作和赚钱上。在天津这样的城市，想立足真的很难。她说他很固执，找的东西拉不回来。我把她的话翻译了一遍:“你和我都是执着的人，你们都坚持自己的选择。”如果翻译一次，可能看起来讲的是同一个东西，但在人们心中留下的却是不一样的感觉。

？说他固执，说他拉不回八头牛，就是贴标签。贴标签意味着我们内心相信这件事是无法改变的。即使我们想改变，我们内心的信念还是认为我们改变不了，我们会继续陷入漩涡。所以我们需要做的一件事就是学会撕标签。撕标签首先是改变看问题的视角。从动作角度来说，改变视角最好的方法就是练习积极的表达。

我们的大脑有一个独特的特征。我们所说的一切，只要是表达出来的，都会被接受，被引导去执行。同时潜意识会发出指令，吸引所有我们认同的部分。当我们看到我们所拥有的，我们会吸引更多的东西。如果我们看到了缺失的部分，就会吸引更多没有进来的人。这就是我们常说的吸引力定律。

要跳出漩涡，需要从积极的表达开始。

积极表达的过程，其实就是一个视角转换的过程。把注意力从缺点转移到优点和自己的部分。当我们坚定地看到我们所拥有的，我们会更加坚定地拥有更多。

如何正面表达？

核心是把负面的话转化成正面的话。

？比如周日下雨，雨给了我很多负面信息:下雨天不能出门，下雨天心烦等等。

？星期天下雨了，所以我不能出去。这句话可以转换成“星期天下雨了，我在家过了一个非常开心的周末。”又是一个雨天。我们是选择郁闷的呆在家里还是过一个快乐的星期天？

？我们改变了视角，结果完全不同。以下是小伙伴打卡的内容:

？1.很好，丑，说明还有很大的提升空间。

？今天食堂的饭菜让我有机会少吃点，保持身材，还不错。

？3.看群新闻晚了。我想抓一套口罩睡衣，但我错过了。没关系。那么下次遇到质量更好的，这次就省钱了。

虽然我请了半天假处理事情，没有等到结果，但至少我答应帮我找，还是有希望的。

？5.因为今天临时有事，晚上还要上课，想找个小伙伴帮我评论一下朋友圈，但是找不到。周一大家都很忙，要自己去，但也没耽误。我发现强迫他们是可以的。

6.我的方向感很差，对道路一无所知，逼着我去想别的办法解决，然后得到更方便的结果。

7.不要拿自己和别人比较。和自己比，现在变得更好就是进步。

8.空调经常不够暖，起来多喝几杯热水就好了。

9.复印机又坏了，还好还有手机扫描功能，打印机还好。

10.我喜欢开怀大笑。幸运的是，我遇到了尤坦苏。不然我会有多少条表情线？啊哈哈哈。

？你知道如何使用这个表达吗？