高中聚会怎么解压？

程子英分享了八种缓解高中压力和焦虑的方法，供大家参考。

1.说压力

当你感到不知所措的时候，找一个亲密的朋友诉说你内心的恐惧和问题。有时候，你面对的问题并不严重，但心慌的时候却无法冷静思考。如果你能听听别人的想法，找出问题和解决方法，你会豁然开朗。

写下压力

当面对一个复杂却又无法避免的问题时，你不妨把它写出来，然后写出一个可能的解决方案。不管能不能达到目的，这种发泄方式也能减轻你内心的压力。

3呼出压力

当你感到有压力的时候，最简单的快速分组方法就是深呼吸，也就是深呼吸，然后屏住呼吸两三秒钟，微微张开嘴，慢慢呼气。这样反复做几次，可以使你的血液循环恢复正常，心跳减慢，心情自然平静。

4跳动压力

也可以在户外找一个干净的地方，慢跑或者散步20分钟，这样可以放松全身的肌肉，缓解紧张和压力。

5打击压力

如果压力来自权威的力量，你发泄不出来，可以找个沙袋或者木偶痛打一顿，可以适当缓解内心的压力。

6.泡压

热水澡可以促进血液循环，放松肌肉，缓解压力。

7.唱出压力

喜欢唱歌的人在感到压力大的时候可以唱一些自己喜欢的歌来表达自己的感受。

8.无压力地坐着

学习冥想也是可行的方法之一！

有什么缓解压力的小窍门吗？可以留言分享一下。

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