大脑英语

短期过度用脑通常无害，主要表现为疲劳、乏力等症状，稍作休息即可缓解。如果长期过度用脑，可能会对身体造成一些伤害，比如睡眠质量降低、嗜睡、大脑供血不足、记忆力下降、自主神经紊乱等等。

过度用脑的危害如下:

1.睡眠质量降低。

因为平时用脑过度，容易导致神经兴奋性增加，导致大脑过度思考，心理压力大，容易干扰睡眠。会导致入睡困难，睡眠中容易惊醒，进而导致失眠。引起头痛，神经衰弱，影响大脑功能。

2.瞌睡

过度用脑导致大脑耗氧量增加。如果时间长了，可能会导致大脑生理性缺氧，出现嗜睡症状；长期睡眠不足会引起记忆力下降，注意力不集中，经常胡思乱想，无精打采，导致思维能力下降，影响工作或学习。

3.脑供血不足

长时间过度用脑导致大脑长期处于疲劳状态，容易引起脑血管痉挛，造成脑缺血缺氧，进而导致大脑供血不足。

4.记忆丧失

用脑过度导致生理机能失衡，导致精神状态不佳，嗜睡，白天大脑昏昏沉沉，注意力无法集中。久而久之，会导致记忆力下降，影响日常生活和工作。

如果长期不能缓解疲劳，会导致焦虑、抑郁、神经官能症，严重时会导致大脑功能障碍。建议患者避免过度用脑，从事脑力劳动时注意休息，保持营养均衡和睡眠充足。可以加点糖给大脑提供能量。

5.植物神经功能障碍

如果大脑长期过度使用，将无法得到足够的休息和调整，导致大脑长期处于疲劳状态，使脑血管舒张和收缩功能出现障碍，可诱发植物神经功能紊乱，进而出现头晕、头痛等不适症状。