每天喝燕麦片能减肥吗？

燕麦片(英文:燕麦片)，又称燕麦片或麦麸，是由燕麦制成的食品。由于谷物食品的制作过程简单省时，有些种类的谷物只要用开水冲泡就可以食用，因此受到了很多人的欢迎。西餐中的燕麦主要用来做粥，或者和果汁香料混合做成一种干粮，泡在牛奶里当早餐。

燕麦片的营养价值第一:

燕麦和小麦是两种不同的谷物。小麦通常被磨成“白面粉”，外层的大量营养会流失。纯燕麦片本身就是全谷物，没有经过去除外层的处理，所以不需要声明是不是“全麦”。而且纯燕麦片的营养价值远远高于全麦面粉。必须注意的是，产品中燕麦片的比例越高，产品的营养价值越高。如果米粉、玉米等食材多了，营养价值就要打折扣了。

燕麦片的营养价值其次:

从健康的角度来说，自己做饭更好。因为煮燕麦片可以提供最大的饱腹感，所以血糖上升最慢。同时不含糖、奶油、麦芽糊精、香精等添加剂。在这些需要煮的燕麦片里。有些速溶纯燕麦片只能加热一两分钟，也是比较好的选择。自己加奶也不麻烦，比吃加了奶精的产品健康多了。

燕麦片的营养价值第三:

那些速溶产品迎合了消费者对方便和美味的需求，与健康价值不一定相符。比如这些产品大多添加了糖和糊精，不仅降低了营养价值，也失去了燕麦片的低血糖和高饱腹感的优势。还有很多这样的产品添加了植脂末，会降低燕麦片在预防心血管疾病方面的益处。