asmr是什么意思？

自主感觉经络反应(ASMR)，又称听觉音和颅内高潮，是指视觉、听觉、触觉和嗅觉刺激在大脑、头皮、背部或身体其他部位产生的愉快而独特的刺激感。

2010提出了自发感知经络反应的具体定义。其定义表明，自发知觉经络反应具有自发性、与感觉有关、达到高峰或高潮、与性无关、由外部或内部事物触发等特征。体验自发感知经络反应的人大多认为自发感知经络反应有助于改善睡眠，所以这种效果是被大多数人认可的。

asmr的作用

其实很多自发知觉经络反应的材料和催眠中使用的材料是类似的，表演者也使用催眠师的行为。选择的视频通常提供一个安静的环境，有助于平静心灵。最新的失眠诊疗指南也建议优先考虑心理治疗等非药物手段。自发性知觉经络反应包括意象引导、逐渐放松、催眠、冥想等内容，可作为改善睡眠质量的方法之一。

经络反应自发感知的部分触发行为与医学体检相似，提示医学体检可能也具有治疗功能，有助于医护人员安抚患者和进行会诊。莫里斯提出，自发感知经络反应对建筑设计思维的发展有积极作用，将自发感知经络反应加入音乐创作或在广告中加入触发器，可能会给用户带来更好的体验。

参考以上内容:百度百科-经络反应自发感知