健康取决于食物、锻炼和充足的睡眠。

健康意味着一个人处于良好的身体、精神和社会状态。传统的健康概念是“无病健康”，现代的健康概念是整体健康。世界卫生组织提出“健康不仅仅是身体上没有疾病，还包括心理健康、良好的社会适应和道德”。

所以，现代人的健康包括:身体健康、心理健康、精神健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等等。健康是一项基本人权。健康是人生的第一财富。

睡眠，人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠是生命的需要，人离不开睡眠。睡眠质量对人体健康起着至关重要的作用，每天睡眠不足必须补上，否则就会受到惩罚，就像还债一样。

健康包括两个方面:

一、主要器官无疾病，身体形态发育良好、均匀，人体各系统生理机能良好，体力活动和劳动能力强，这是健康的最基本要求。

二是抗病能力强，能适应环境变化、各种生理刺激和致病因素对机体的作用。