健身房是什么意思？用英语怎么念？

健身房是指进行健身、康复和锻炼活动的场所。总体来说，这里设备齐全，健身娱乐项目全面，有专业教练进行指导，健身氛围良好。体育馆的建筑、附属设施和运行管理应当符合国家颁布的现行消防、安全、卫生和环境保护法律和标准的要求。

定期有氧运动有益健康:降低肥胖和糖尿病的风险，增强心血管系统，并可能避免阿尔茨海默病的发生。但问题是，很多人在日常运动的时候，并没有获得运动的最大收益，要么是器械操作方法不对，要么是运动节奏不对。

比如用椭圆机的时候阻力设的太高，你就会觉得不舒服，除非你靠在机器上借钱。虽然努力挑战自己可以达到足够的运动强度，但并不意味着用自然的步伐，轻握手柄就不会有这样的效果。事实上，任何工具都是如此。

迈阿密普里蒂金健康中心的健身教练斯科特·丹伯格(Scott Danberg)建议，在使用椭圆机时，如果想增加运动难度，可以用一只手轻轻握住，另一只手放开，时不时交替就好。至于那些书或者视频，你最好等到运动结束后再看，这样你就可以集中精力做动作了。