碱含量高的碱性食物有哪些？

1，茶

茶是最典型的碱性减肥食品。一般来说，茶含有咖啡因和儿茶素，这是减肥的两种关键物质。咖啡因能促进胃液分泌，帮助消化，减少脂肪；儿茶素具有抗氧化、改善新陈代谢、清除自由基的作用。这使得茶有很强的减肥作用。

2.橙

橙子营养丰富。每100克橙果肉含蛋白质0.9克、脂肪0.1克、碳水化合物1.2克、粗纤维0.4克、钙56毫克、磷1.5毫克、铁0.2毫克、胡萝卜素0.55毫克、维生素B 0.08毫克、维生素B 20.3毫克。

橙子富含水分，其白丝富含纤维和维生素C，有助于新陈代谢。但由于果糖含量较高，每日摄入量应控制在2。

3.巨藻

海带是一种生长在海底岩石上的藻类。由于富含碘和钾，海带通常被称为“碱性之王”。

海带中的碘非常丰富，不仅可以预防动脉硬化，还可以减少体内脂肪堆积。此外，海带中还含有大量的膳食纤维，可以帮助清除血管中的胆固醇，让体内的胆固醇顺利排出体外。此外，海带中丰富的膳食纤维还能增加饱腹感，有助于降低人的食欲。

扩展数据:

首先，我们先从食物分为酸性和碱性两类说起。例如，蔬菜和水果被归类为碱性食物，因为它们含有钠、钾和钙等矿物质。相比之下，肉、鱼、米中含有的矿物质进入体内后会转化为磷酸，所以是酸性食物。

碱性饮食的基本原则强调，碱性食物要占1天所吃食物的70%。因为酸性食物会增加肝脏和肾脏的负担。通过增加碱性食物的比例，可以减轻肝脏和肾脏的负担，使身体变成瘦肉型。而且多摄入碱性食物，可以使体内的pH值保持在7.35 ~ 7.45的理想平衡。可以得到很多对身体有益的效果。

人民网-女性多吃这五种碱性食物，助你养成瘦体质。