长期跑步对健康有什么影响？

能达到一定的瘦身效果。肥胖者第一个简单的轻运动是跑步，但也要分清是什么体质。比如跑步对肥胖者很有用，对肌肉男就不行。但总的来说可以挥发一部分体脂，达到一定的减肥效果。只是后期体型处于紧绷状态，需要配合一些无氧运动来减肥。

让身体机能有个好身材，不那么容易被寒热打败。其实刚开始跑步的人，一般都是为了减肥，但是坚持久了，形成了习惯，这就是对人最大的帮助。毫无疑问，他们可以保持健康。一般在寒冷的冬天是不那么容易被疾病打扰的。

记得跑步的第二年，在公司上班的一个冬天。那年很冷，很多同事都属于爱美的女生，导致感冒。自己部门的同事不多。在那个月，有几个人继续生病。每次和我出去吃饭，他们都尽可能的靠近我。似乎有一种欲望感染了我，但我的身体却稳如钢铁，继续快乐的生活着，没有被一点点的寒冷所迷惑。按照我过去的身体对比，过去是完全有可能加入冷队的，但是那两年的跑步锻炼让我的身体机能达到了良好的抵抗状态。