高中英语作文

你睡眠不足吗？大多数青少年需要8-12小时的睡眠。睡眠不足会导致延迟反应，甚至学习障碍。长期睡眠不足是由身体和精神原因造成的，对人体的身体和精神都有不良影响。

睡眠时间延长是由身体的许多不同功能造成的。睡眠时间延长的一个重要原因是青少年的生物相位延迟，即往往在不同的时间入睡和醒来。青春期控制生理节奏的体内生物钟的变化会导致他们睡眠不规律(Johnson，3)。

青少年睡眠不足的另一个很好的原因是他们没有时间睡觉。一些学校作业、运动、工作、女朋友或男朋友可能会占用青少年的大部分时间，或者导致他们睡眠紧张(约翰逊3)。

睡眠不足会导致时间反应迟钝。它还可能更频繁地导致头痛和噩梦。如果没有足够的睡眠，大脑就会睡着，从而无法正常工作。长期睡眠不足的一些副作用是随着身体变得疲惫而感到疲劳或抑郁(海恩斯)。

睡眠剥夺引起的一个主要问题是行为变化，如:易怒，脾气暴躁，急躁，以及更多愤怒或悲伤的压力情况，也会引起比平时更多的恐惧。如果你继续长时间缺乏睡眠，你的免疫系统将开始崩溃，变得不稳定，无法抵抗疾病(海恩斯)。为了说明这是如何造成的，研究人员做了一项关于他/她睡了多长时间以及他们那天感觉如何的研究。

睡眠剥夺有许多有害的影响，有一些原因你不能停止长期缺乏睡眠。睡眠对学习是必不可少的，如果你没有足够的睡眠，大脑会因为没有足够的休息而停止工作，并且会伤害人体。