给小东的一封信。

亲爱的小董

听说你又重感冒了，我很难过。我想那是因为你学习那么努力，运动少。这是我的建议。首先，你最好每天吃三顿健康的饭。你应该吃足够的水果和蔬菜。如果你每天喝一袋牛奶，你的骨骼会更强壮。其次，你应该每天至少锻炼四十分钟，因为这对我们的健康有好处。所以为什么不骑自行车去上学，而不是乘公共汽车去。你也可以在放学后或周末打篮球或踢足球。然后你会感觉好一些。第三，这将是一个好主意，有良好的习惯，如每天有八小时的睡眠，喝足够的水，少吃垃圾食品等。通过这样做，你的健康将会大大改善。希望你会好起来。