为什么天气热的时候容易疲劳犯困？

人生活在大自然中，温度无时无刻不影响着人的生活、工作和一切活动。气象学上把表示空气冷热程度的物理量称为气温，简称气温。温度测量的国际标准单位是摄氏度(℃)。公共天气预报中提到的温度，是在有草皮的观测场地中，用高度为1.5米的百叶箱中的温度计测得的。因为温度计保持良好的通风，避免阳光直射，所以具有代表性，这个温度基本反映了观测地点(当地)的温度。炎炎夏日午后，车水马龙的水泥路面、空气覆盖的阳台等小环境中的温度比百叶箱中的温度要高得多，这也是为什么有些人会觉得实际温度与气象台播报的温度不符。

那么，温度对人体健康有哪些影响呢？

在高温环境下，人体要通过蒸发散热来维持体温的平衡。在出汗的过程中，体内的盐分会随汗液流失，血液浓度和血红蛋白增加，血液粘度增加，心脏和血管的负担加重。这导致血压下降，增加了心脏为了维持正常血压的负担。人体皮肤大量出汗，使肾脏排出的水分减少，影响肾功能。高温还会影响人的神经活动和运动协调能力。

冬天，气温明显下降。在低温环境下，为了保持机体的热量平衡，组织代谢加强，需氧量增加。如果不能满足上述条件，人体就会消耗体内细胞的储备，从而造成人体组织的不可逆变化。此外，由于冬季室外温度较低，人体血管容易变硬变脆，特别是中老年人要特别注意添衣保暖。早晨气温最低时，室外晨练应推迟，以免低温导致危及生命的血管破裂。

实践证明，炎热的夏天，人的食欲往往不好，营养摄入减少，造成能量负平衡；气温下降，进入秋冬后人的食欲会变得旺盛。营养摄入的增加不仅可以补偿夏季损失的能量，还可以将体内多余的能量储存在皮肤下，减少人体皮肤的热量损失。根据联合国粮农组织热量需求委员会的调查，当外界温度比标准温度高10℃时，人体的热量摄入会减少5%；当外界温度比标准温度下降10℃时，人体的热量摄入会增加5%。可见，人体对营养物质的摄入与温度有很大的关系。此外，气温也影响维生素和盐的摄入。不同气候地区的人为了适应环境，体型差异很大，最重要的环境条件就是温度。

冬季气温下降明显，室外平均温度在10℃以下。冬天气温在0℃以下，所以人摄入大量热量。因此，人们胃口很好。这个时候，人们应该多吃高蛋白的动物性食物和豆类，特别是热羊肉和狗肉，中老年人应该经常服用一些药物补充。此时北方人常用火锅涮羊肉牛肉，有利于补偿人体热量的消耗。

总之，温度对人体健康影响很大。要时刻关注气温的变化，及时采取相应的措施，保证人们的身心健康。