失眠日记是什么意思？

失眠日记是用来记录睡眠质量的。根据公开资料，不眠日记是一个人睡眠时间和清醒时间的记录，持续数周。可以自己录，也可以别人录。写睡眠日记是国际公认的辅助睡眠疾病检查的方法，每天写睡眠日记是对一些失眠患者的有效疗法。